A veces pienso que soy demasiado buena, me gustaría poder decir que NO a la gente. Creo que lo hago por no quedar mal con los demás, aunque sepa que luego no voy a obtener nada.

No es que quiera nada a cambio, pero hay a veces que te cansas de que siempre pase lo mismo, de ver que vas detrás y luego pasen de ti.

Sera difícil cambiar, pero todo se va guardando dentro de mi, no guardo rencor, pero posiblemente, el día menos pensado, lo saque todo fuera.

Aun sabiendo que es lo que debo hacer, no lo hago.

NO, palabra simple y sencilla pero complicada de decir, sobretodo cuando aprecias a alguien.

Marina*

Con el tiempo...

Con el tiempo aprendes la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma y que una compañía no significa seguridad.

Uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza bien alta y los ojos abiertos.

Aprendes que puedes aguantar, que te consideras realmente fuerte para seguir y aprender.

Con el tiempo vas comprendiendo que quien te ama con todos tus defectos y sin cambiarte, es el unico que te puede hacer feliz.

Aprendes que los verdaderos amigos son pocos y que si nos los cuidas y luchas por ellos acabaras rodeado de amistades falsas.

Te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

Pero solo con el tiempo.

Marina*

La noche de San Juan

 

La Noche de San Juan está rodeada de un aura de magia y misterio que desde tiempos ancestrales no ha dejado indiferente a nadie. 

Es un período en el que se abren de par en par las invisibles puertas del “otro lado del espejo”.

Muchos rituales por hacer.

En definitiva, la atmósfera se carga de un aliento sobrenatural que impregna cada lugar mágico del planeta.

Marina*

La peor época

 

Esta es la peor época del año...la época de los exámenes...todo el mundo agobiado!! con mucho estrés y muchos dolores de cabeza. Y sobretodo con muy poco tiempo!! A parte acompañado de trabajos!!

Cuando acaben, ¿estará la gente viva? ¿serán personas? ¡creo que NO!

¡Mucho ánimo a todos! ¡y a mi también!

Marina*

Maltrato y abandono al anciano

El aumento del maltrato y abandono hacia los ancianos frágiles dependientes constituye un problema apremiante desde los años 80. El maltrato puede ser físico, como agresiones reales, negligencia en los cuidados médicos, negación de alimentos o dinero, o bien psicológico en forma de amenazas y violencia verbal.

El perfíl de la persona mayor que sufre este tipo de abusos es frecuentemente una mujer de edad muy avanzada y enferma, siendo frecuentemenete el maltratador algún pariente cercano responsable de su cuidado que la percibe como la fuente de su estrés. También se han registrado numerosos casos en centros geriátricos.

Es importante para evitar estas situaciones desarrollar cauces para poder identificar este tipo de abusos y proceder a la protección de las víctimas. Los programas de actuación deberían incidir no sólo en la persona maltratada sino también en su maltratador.

Este es un fenómeno reciente. La vejez ha pasado de ser respetada y admirada por la familia a ser un problema para sus miembros. Esto puede ser debido al nuevo estilo de vida.

Prevención

Es importante detectar las situaciones de desamparo y abandono en los ancianos, pero esto resulta difícil, por eso es necesario contar con las personas que trabajan en la asistencia sanitaria y en los centros geriátricos.

Habría que diseñar un plan de intervención que tenga como objetivo la mejora de la pensión, asistencia domiciliaria, asistencia médica, actividades lúdicas, fomentar la actividad física y mental, desarrollar servicios y recursos, tanto para las familias como para los trabajadores y ancianos, etc.

Es necesario también, desarrollar políticas que promuevan la protección social. Por tanto, hay que sensibilizar a los gobernantes, a las propias asociaciones sindicales o asociaciones de pensionistas para que contribuyan a prevenir estas situaciones de abandono y por consiguiente a mejorar la calidad de vida de la población anciana.

Marina*

Cariocas

Los juegos malabares son juegos que por su dificultad y belleza hacen necesaria cierta habilidad psicomotriz por parte de quien los realiza para llevarlos a cabo. Sirve de diversas partes del cuerpo, principalmente de las manos, pero también de los pies, brazos o cabeza.

El malabarismo definitivamente va más allá de la afición y diversión. sirven para 3 tipos de estudios del malabarismo: El estudio de movimiento humano y la coordinación de las extremidades. La robótica y la construcción de máquinas que sean capaces de hacer malabarismo, que son una buena prueba de los verdaderos principios mecánicos de tiempo y control. El tercero es la matemática, el malabarismo posee cualidades numéricas sorprendentes.

HISTORIA DE LAS CARIOCAS

Las cariocas son originarias de Nueva Zelanda de la tribu de los maoríes, originalmente las utilizaban los guerreros para entrenarse y según iban mejorando les incrementaban progresivamente los pesos al final de las cuerdas para mejorar la fuerza y destreza en el uso de las armas. También las utilizaban las mujeres en danzas de tipo religioso.

Hoy en día, hay 2 estilos, el tradicional y el moderno. El tradicional, las cariocas son cortas y se utiliza mucho el cuerpo al bailarlas. En el moderno son más largas, el cuerpo no se usa tanto y se hacen arcos grandes al bailarlas. Es muy importante el uso de las muñecas y no de los brazos.

 OBJETIVOS GENERALES

• Conocer y comprender los aspectos básicos del funcionamiento del propio cuerpo. 
• Formarse una imagen ajustada de sí mismo, de sus características y posibilidades y actuar de forma autónoma valorando el esfuerzo y la superación de dificultades.
• Relacionarse con otras personas e integrarse de forma participativa en actividades de grupo con actitudes solidarias y tolerantes, libres de inhibiciones y perjuicios.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Realizar ejercicios especializados de habilidad manual, de forma progresiva mejorando la confianza en sí mismos.
• Identificar los mecanismos de percepción, decisión, ejecución y control de movimiento.
• Adaptar a cada situación concreta las acciones físicas aplicando de forma autónoma las habilidades adquiridas.
• Valorar la importancia de la cooperación, superación de miedos y una realización práctica con seguridad.

Muchos movimientos...y tantos por descubrir...

Algún día intentar con fuego! =)

Dejo algún video del youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=Gfbb7ljP1iA

http://www.youtube.com/watch?v=VPd8z61Fpko&feature=player_embedded

Marina*

(fuente: http://www.museodeljuego.org/_xmedia/contenidos/0000000249/docu7.pdf)

( 1ª foto : http://meyenantalis.wordpress.com/2009/07/25/%C2%A1%C2%A1cariocas/)

(las otras dos, son mis cariocas)

El sistema cardiovascular

La función principal es la distribuir la sangre y bombearla, es un órgano situado en el interior de la caja torácica.

El corazón tiene 3 capas: Pericardio, miocardio y endocardio.

El interior del corazón es hueco y está dividido en cuatro cavidades: las dos superiores se llaman aurículas(recibe la sangre que llega de las venas) y las inferiores ventrículos (bombean al exterior la sangre a través de las arterias). Los dos lados del corazón se dividen por el tabique interauricular y el interventricular.

• La aurícula y el ventrículo izquierdos se encargan de la sangre arterial, rica en oxigeno, se comunican entre si por la válvula mitral.
• La aurícula y el ventrículo derecho se encargan de la sangre venosa, pobre en oxigeno, se comunican entre si por la válvula tricúspide.

Las válvulas sirven para que la sangre vaya en un sentido.

Los latidos son causados por el ciclo de contracción-relajación.

• Sístole auricular (contracción). Las aurículas se contraen y empujan la sangre hacia los ventrículos vacíos
• Sístole ventricular. Las dos válvulas se cierran al tiempo que los ventrículos se contraen. La sangre pasa de los ventrículos a las arterias pulmonares y aorta.  
• Diástole (relajación). El corazón se relaja, llenándose las aurículas de sangre nuevamente.

 

Los vasos sanguíneos (arterias y las venas) se unen por los capilares. Los vasos más cercanos al corazón son más gruesos, según se alejan se hacen más finos. Los vasos sanguíneos más importantes son:

• Las arterias aorta y pulmonar.
• Venas cavas y pulmonares.

La sangre es un  que puede ser considerado como un órgano. Se desplaza de forma constante a través del sistema circulatorio.

La circulación sanguínea se pueden distinguir dos tipos:

• Circulación sistémica o mayor. Comienza con la salida de la sangre cargada de oxígeno y nutrientes a través de la arteria aorta y termina con la vuelta de esa sangre, cargada de dióxido de carbono, a través de las venas cavas.
• Circulación pulmonar o menor. Comienza con la salida de la sangre cargada de dióxido a través de las arterias pulmonares y termina con la llegada de nuevo de la sangre ya limpia y oxigenada al corazón a través de las venas pulmonares.

Las patologías relacionadas con el corazón:

• Las arritmias
• Las anginas de pecho
• El infarto o ataque cardiaco (infarto agudo del miocardio)
• La insuficiencia cardiaca

Las alteraciones de los vasos sanguíneos (venas y arterias):

• La hipertensión
• La arteriosclerosis
• Las embolias y tromboembolias
• La insuficiencia venosa: varices
• La flebitis

Las personas más propensas a a padecer algún tipo de patología o alteraciones del sistema cardiovascular son:

• Las fumadoras
• Las que presentan sobrepeso
• Las de hábitos sedentarios (no se mueven) o sujetas a largos periodos de inactividad.

Las pruebas funcionales y diagnósticas.

• El electrocardiograma (ECG)
• La ecocardiografía y la ecografía Doppler
• Las pruebas de esfuerzo y Holter
• La gammagrafía cardíaca
• El cateterismo cardíaco.

 Marina*

La Reminiscencia

La reminiscencia es una técnica que consiste en hacer pensar y hablar a una persona sobre su propia vida y compartir estos recuerdos con los demás.

Su objetivo consiste en evocar situaciones pasadas además de ejercitar la memoria, es útil para mejorar el auto concepto y la autoestima.

Esta técnica se fundamenta en el principio de que la memoria remota y significativa es habitualmente lo último que se deteriora, por esta razón, los temas que se intenta recordar han de ser significativos para la persona.

 Para promover la evocación es útil ayudarse en materiales diversos:

• Materiales gráficos. Fotos, periódicos viejos, postales, etc
• Materiales auditivos, discos antiguos, melodías conocidas, etc.
•       Objetos personales como un abanico, unas gafas, una joya, recuerdos familiares, etc.

¿Cuáles son las funciones de la reminiscencia?

Podemos puntualizar las funciones de la reminiscencia y porque contribuye para un buen envejecer diciendo que:

* Favorece la integridad.

* Refuerza la identidad y aumenta la auto-estima

* Permite la resignificación .

* Estimula los duelos.

* Manifiesta el logro de la longevidad.

* Ayuda a mantener la memoria colectiva.

* Relaciona lo vivido,el pasado al presente constituyéndose así en una vivencia de continuidad, de historia de vida.

En cuanto a la metodología, consistirá en provocar sus recuerdos pasados a través del diálogo con preguntas acerca del material elegido.

Marina*

Sé tú misma

Sentir que metes la pata hasta el fondo.
Intentar hacer las cosas bien para luego que todo salga mal
Si, da rabia,impotencia, etc...
Incluso llego a pensar lo estúpida que soy y lo aburrida que puede resultar una conversacion conmigo.

Por el contrario puedo que pensar que soy divertida, simpatica.

Pero el es tan frio, tan distante que no sabes ni que decirle para quedar bien. Puede que con una simple palabra o una frase lo jodas todo, ¿porque? porque siempre meto la pata.
Pero si realmente reflexionas entenderas que en la vida no todo sale bien y que habra miles de momentos en los que todo te salga mal.

La clave es ser tú misma y no intentar aparentar algo que no eres ya que de esa forma solo conseguiras alejarte de esa persona.

Marina*